Witam! Od 3 miesięcy trenuje boks 3 razy w tygodniu ( pon,środa,piątek).Robię to czysto rekreacyjnie, Nie wiążę z tym przyszłości jest to bardziej moje hobby.Zależy mi jednak na tym, aby wyćwiczyć sobie wysportowaną sylwetkę. Coś w stylu [...]
Witam, 6 mc-y temu miałem uraz stawu kolanowego, pęknięcie pionowe łąkotki przyśrodkowej. Lekarz chciał mi zaaplikować artroskopię,itd. Jednak po rehabilitacjach wszystko się dość dobrze zrosło, kolano powróciło do sprawności, dość zadowalającej mnie. Mogę nieźle biegać, itd. Jednak kolano nie jest już takie same. Coś mi teraz cicho strzela, po [...]
Witam! Moje dane Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :65kg Wzrost :176cm Cel treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni :2 miechy Uprawiane inne sporty :siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Warunki domowe ( ławka, gryf prosty i mocno łamany, 2 hantelki, modlitewnik i oczywiscie obciazenia ) Dieta [...]
Witam mam pytanie odnośnie pozyskania plakatów na siłownie tzn. czy byłaby możliwość aby któraś z firm wysłała plakaty lub kalendarze czy inne dodatki,najlepiej darmowo lub przy zakupie jakiś produktów lub coś podobnego.proszę o odp. pozdr.
Jestem na redukcji i mam pytanie co jeść w dni bez treningu siłowego, to samo co DT, czy coś innego? Np. czy w dni, kiedy mam tylko aeroby z rana, a nie ma siłowni w posiłkach tych "środkowych" (przed i po treningowych) mogę usunąć ryż i jeść tylko mięso? Czy wszystko ma być identycznie. Z góry dzięki za odpowiedź.
[...] cwicze juz z 3 miesiace mam 187cm wzrostu waze okolo 80kg niemam masy. Mam pytanie co brac zeby przybierac na sile i zeby rzezba sie poprawiala, bo narazie niewidze zadnych efektow tyle co w lapie cos tam przybywa ale tez nieduzo. Bralem 1 cykl CREATINE XPLODE, sily mi po niej nie przybywalo tylko pompa była. CZekam naodpowiedzi. Z góry dziekuje
Witam wszystkich. Jestem po pierwszym cyklu z mono (skończyłem go na początku maja 2011) Przed cyklem ćwiczyłem FBW, natomiast cykl rozpocząłem splitem tzn coś w stylu splita (poczytałem na forum, ułożyłem 3 dniowy plan treningów). Po zakończeniu cyklu cały czas do dnia dzisiejszego ćwicze tym treningiem. Po odstawieniu mono odczułem spadek w [...]
Cześć,mam dwa pytanka. 1.jakie białko będzie najlepsze po treningu i tylko i wyłącznie po treningu, izolaty? czy mixy? 2. Iso Gold będzie lepszym wyborem od mixa hi-teca whey c6? możecie coś zaproponować jeszcze z wyższej polki z dobrym składem przebijającym białko c6 lub na równym z nim. Pozdrawiam i dziękuje.
[...] nie ma, bo reszta w normie , czyli lh,kortyzo,tarczyca,prostata itp. Jak myślicie czy to może być przyczyną? Czy uzycie armidexu i cabaser na zbicie estro i prolki pomoże? Czy może cos innego? Licze na porady, nie na hejty, ponieważ jest to wiadomy, niezreczny problem. Z góry dziękuję. /SFD/2017/2/28/935c2d4fdf0f4f77bb10c23903a5eb32.jpg
Cześć, rozglądam się za zestawem do ćwiczeń w rozsądnej cenie. Interesuje mnie ławeczka regulowana + stojaki + ~100kg obciążenia + gryf prosty 180cm + gryf łamany 120cm. Jak masz coś ciekawego w okolicy śląska/małopolski jestem w stanie podjechać, oferty na pw albo w temacie. Pozdrawiam
Zaczynam treningi 3 x w tygodniu. Mam 24 lata, 176 cm wzzrstou waze 75 kg, przez 4 lata trenowalem tkd i krav maga. Teraz nie robie nic. Myslicie ze dwa preparaty ( a moze cos jescze) to dobre polaczenie? Ze wzgledu na tryb pracy, nie moge dostosowac diety idealnie. Kreatyna + zma + jakis gainer lub mega mass?? Dzieki za rady.
Cześć mam 21 lat 85 kg wagi 180 wzrostu, chodzę na siłownie od mieniąca wiozłem jak narazie jedno opakowanie NitroBolon II 350g/70p zgodnie ze wskazaniami na opakowaniu. Teraz chcę brać NitroBolon II 700g/140p tylko podwójną dawkę, chciał bym to połączyć z Amino muscle 16,500 473 ml czy to dobre rozwiązanie co mi to da, czy może proponujecie coś [...]
Witam, Mój kolega ostatnimi czasy zdecydował się na SAA - Omke, problem jest w tym że nie ma najmniejszego pojęcia o treningach stosowaniu SAA diecie ani nawet o ćwiczeniach- technice itp, wczoraj robił sobie 8 strzał, do tego ćwiczy w kratke a oprócz tego dość często pije. Np w przed dzień zastrzyku był na balecie i ostro się zniszczył. Dodam [...]
[...] dni temu na imprezie miesjkiej w tlumie dostalem w lewa strone szczeki, mialem robione przeswietlenie któro zostało opisano jako ztluczenie zuchwy, mam trudnosc z jedzeniem i gdy zacisne silno zeby to odczuwam male bóle. Czy opinia lekarza o ztluczeniu jest prawidlowa waszym zdaniem. I czy zel i tabletki cos mi w tym pomogal ktore mi przepisal.
Cześć. Mam 15 lat i aktualnie borykam się z paroma problemami. Po 1 mam znaczącą nadwagę(ok. 15kg) - staram się to zrzucić, ale... ...moje kości odmawiają troche posłuszeństwa. Oto i mój problem: Od soboty wziąlem się na poważnie za odchudzanie, tj. zdrowe jedzenie, nie jedzenie po 21, dużo wody, zrezygnowałem z coca-coli i zabrałem się za [...]
[...] a wrecz jestem zaddowolona. Chcialabym żebyście poradzili mi jakies cwiczenia abym miala wkoncu zgrabne nogi i ramiona, oczywiscie zalezy mi na tym aby te partie ciala byly bardzo umiesnione i przez to masywniejszej, lecz kobiece. Nigdy nie bylam milosniczka cwiczen, lecz dosyc mam narzekania i chce cos zmienic. Dziekuje za uwage, pozdrawiam.
jak w temacie , coś polecacie ? standardowo cena/jakość jest dośc wazna. Ciekawie wypada Olimp Omega Gold 3 Sport Edition 50zł na 4 miesiące jeszcze taniej wychodzi ostrowit - firma do ktorej mam największe zaufanie Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2016-05-27 17:17:52
Od 2 miesięcy jechałem planem FBW. Ostatnio przestał przynosić rezultaty więc chciałbym coś zmienić. Ułożyłem następujący plan :(Proszę o pomoc, ocenę, poradę.) Poniedziałek: (Klata,triceps) -- wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę: 3 serie po 10-12 powtórzeń - wyciskanie sztangi na ławce prostej 3 serie 12/10/8 powt. - wyciskanie [...]
Jak w tytule - taką opinię wygłosiła wczoraj nie najgorsza endokrynolog. Wspomniała o tym na marginesie kilku PT którzy są jej klientami i którzy mają problemy hormonalne związane ze zbyt wysokim poziomem estrogenów. Nie było warunków do proszenia o źródło tej informacji - czy ktoś coś wie? Może jest to znany fakt/mit tylko ja się z nim jeszcze [...]
Witam Obyczaj i kultura Polska mówi ,ze przed przystapieniem do rozmowy najpier nalezy się przywitać tak tez czynie ;) Pozdrawiam płeć piękną i wszystkich TYTANOW tego forum. Mam nadzieje ,że moje wypowiedzi wprowadzą cos nowego i błyskotliwego na tym portalu. Pozdrawiam
